Lopez Winona
No hay nada más desgarrador que dejar marchar a alguien a quien todavía quieres y aprecias. Por desgracia, la vida puede ser muy dura. Al fin y al cabo, nadie te prometió que la vida te trataría con justicia todo el tiempo. Quizá ésta sea una de esas veces en las que decidió darte la espalda.
No te preocupes. Esto también pasará. Vayamos al grano y averigüemos cómo seguir adelante con la vida y sobrevivir a este trauma.
Te enamoraste de esa persona y la amaste con todo tu corazón. Incluso ahora te cuesta imaginar cómo puedes sobrevivir sin esa persona a la que consideras el amor de tu vida. Lamentablemente, las cosas no funcionaron para los dos y tu pareja quiere separarse.
Es posible que hayas aceptado o no la ruptura, lo cual no es relevante, ya que una relación no puede sobrevivir sin el consentimiento de ambos miembros de la pareja.
En un momento la vida estaba llena de promesas y el futuro parecía prometedor. Al siguiente todo se vino abajo como una tonelada de ladrillos. Nunca lo viste venir. No tienes ni idea de lo que te golpeó.
Naturalmente, estás enfadado. "Enfadado" quizá no haga justicia a lo que sientes en este momento. Estás a punto de perder los nervios.
Sientes emociones intensas de tipo negativo: tristeza, ira, confusión, frustración, pérdida, agotamiento, pena, soledad... la lista es interminable. Con tantas emociones inundando tu mente, te sientes abrumado por todo ello y no sabes cómo afrontarlas y procesarlas.
Si no, estas emociones extremas pueden llevarte al límite.
Este artículo te ofrece el tipo de apoyo que estás buscando en tu hora de necesidad. Aquí encontrarás los recursos que necesitas para luchar contra la nube de negatividad que te envuelve y superar el doloroso episodio.
¿Por qué duelen tanto las rupturas?
Las rupturas pueden poner tu vida patas arriba. Desencadenan sentimientos de rechazo y abandono. Tu mente se verá tan superada por las emociones que se verá obligada a cerrarse y entrar en un modo de lucha o huida. Esto puede desencadenar toda una cadena de acontecimientos para hacer frente a la amenaza percibida.
El nivel de hormonas de la felicidad descenderá y las hormonas del estrés entrarán en modo de sobreproducción, lo que hará que tu mente se ahogue en un cúmulo de emociones negativas. Tu salud física, mental y emocional se verá gravemente afectada.
Buscarás una explicación racional a tus preguntas "¿por qué?" y "¿por qué a mí?". Las rupturas te golpean fuerte y no se molestan en ofrecerte explicaciones ni respuestas.
Todo esto mientras soñabas con construir una vida junto al amor de tu vida. Cuando se vino abajo, perdiste todo por lo que habías trabajado hasta ahora. Esta sensación puede ser abrumadora. Es como perder los ahorros de toda una vida en un abrir y cerrar de ojos.
Además de todo esto, también tienes que ocuparte de los asuntos cotidianos. Vuelves a vivir solo. No hay nadie con quien volver a casa ni con quien compartir los gastos. No sabes cómo arreglártelas.
8 pasos para superar una ruptura con un ser querido
Una ruptura ya es bastante mala. Justo cuando pensabas que no podía ser peor, descubres que sigues enamorado de tu ex. Dejar marchar a alguien a quien quieres debe figurar entre las cosas más difíciles de hacer para el ser humano.
Cuando no te queda más remedio, al final encuentras la manera. Aquí tienes sugerencias que te ayudarán a afrontar la situación en la que te encuentras.
1. Haz todo lo posible por convencer a tu novio/a
Sin este paso, puede que te resulte difícil encontrar un cierre. Puede que te arrepientas de haber podido hacer algo para salvar la relación. Prueba todas las ideas que se te ocurran, aunque sepas que ninguna de ellas te ayudará.
2. Convéncete de que se ha acabado
Una vez que hayas disparado todas tus flechas, es hora de que te reconcilies con la situación. Lo quieras o no, te guste o no, así son las cosas. Al fin y al cabo, cómo vas a poder aferrarte a alguien cuando ya no quiere estar contigo. Es hora de olvidar a tu ex.
3. Date un rayo de esperanza
Te cuesta cerrar la puerta a la relación por completo. Así que, vale, déjala abierta una rendija. Dite a ti misma que si estáis destinados a estar juntos, tu marido/mujer volverá. En los primeros días, esta esperanza puede evitar que te vayas al límite.
4. Cortar la comunicación
Es posible que quieras aferrarte a tu ex como puedas. Puede que se adapte a tu deseo de mantener abierto el canal de comunicación para aliviar sus sentimientos de culpa. Pero con esto, no haces más que prolongar la agonía. Deja de tener contacto con ellos al menos durante un tiempo hasta que las cosas se calmen.
5. Aprender a dejarse llevar
Esto es más fácil de decir que de hacer. Dejar atrás los recuerdos o las cosas relacionadas con tu ex es vital para seguir adelante en la vida. Esperar que esto ocurra en un chasquido de dedos es infantil, pero tienes que iniciar este proceso y avanzar con paso firme.
6. Centrarse en otras cosas
A menudo, cuando estás en una relación amorosa, estás tan consumido por ella que dejas de lado voluntariamente muchos de tus deseos. Ahora es el momento de desenterrarlos y revivirlos. Puede que se trate de viejas amistades o de aficiones olvidadas hace tiempo. O que tu trabajo se resintiera por falta de tiempo. Sumérgete de lleno en ellos.
7. Encuentre a alguien de confianza
Es posible que durante un tiempo te encuentres en una montaña rusa emocional. Algunos días estás bien, pero otros no sabes qué hacer. Tener a alguien con quien hablar puede ayudar mucho. Pero elige bien a tus amigos. Abrirte a un bocazas puede ser contraproducente para ti, sólo empeorará las cosas.
8. Tómate tu tiempo para encontrar tu sitio
Después de todo, el suelo se desvaneció bajo tus pies. Tómate con calma el camino de vuelta a sentirte normal. No hay necesidad de precipitarse. Esto es especialmente válido si quieres volver a tener citas. Date tiempo para procesar las emociones y curar las heridas. De lo contrario, puedes encontrarte con más problemas.
Aquí tienes algunos consejos más que te ayudarán a superar la ruptura con un ex.
- Manténgase físicamente activo.
- Céntrate en la gente a la que quieres y que te quiere.
- Tómate tiempo para cuidarte.
- Aprende a quererte a ti mismo.
- Encuentre nuevas pasiones e intereses.
- Decide ser feliz.
- Perdona a tu ex y deséale lo mejor.
- Enséñate a ser realista.
- Acepta el hecho de que quieres a tu ex.
- Haz las paces con lo ocurrido.
Reflexiones finales
Olvidar a tu ex y seguir adelante en la vida es importante para tu salud mental y tu bienestar. Puede que tengas días buenos y días malos. Puede que haya días en los que lo único que puedas hacer sea mantenerte firme. Considéralo un paso positivo, al menos no has perdido terreno.
Prométete a ti mismo que nunca te rendirás y que trabajarás para salir de este lío en el que te encuentras. Dando un pequeño paso cada vez, puedes salir más fuerte y más feliz.
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